ヨガで体質改善

骨盤矯正ヨガ

皆さんは断食をしたことはありますか？断食といってもかの高名な仏教の開祖のような過酷な断食の事ではありません。ここでは体質改善やデトックス・ダイエットのための断食ですので、短時間のものや週末だけのものの事です。また、仕事などが忙しくて結果的に断食になっちゃった、というのも除外します。

断食とは、言葉通り食事を断つ事ですが、それが最近デトックスや体質改善、ダイエットに効果アリという事でひそかな話題になっているのです。

ここでの断食とは、プチ断食と言い上でも書いたように短時間・短期間の断食で、その間水や自然素材の野菜・果物のジュースはOKであったりする比較的やりやすいものになります。

そこで断食の効果についてですが、まず断食とは食物の摂取をなくして体重を減らそう！というものではありません。そんな事をしてしまったら今後のリバウンドが恐ろしいです。断食の目的としては、いつも絶え間なく働いている消化器官を休ませて、その間体内に溜まった脂肪を生命維持の為のエネルギーに変えながら、いつも消化の為に使っているエネルギーを体内の有害物質の除去に回したり、細胞の再生の為に使い体内の大掃除をしてもらおうという事になります。

ですので断食をする事で体内に溜まった脂肪は剥がれ落ち、有害物質の除去もスムーズに進みますのでデトックス効果もダイエット効果も期待できる、という訳です。

しかし短時間・短期間といえども食物の摂取をなくす訳ですから、断食をするのならきちんと正しい方法をマスターしてからチャレンジしなければなりません。また断食の後にいつもどおりの食事をすると、急に体内に食物が入ってくるのでかえって体内の脂肪が増えたり消化器官に負担を掛けてしまったりします。

そうならないよう、断食をする際は事前にしっかり調べてからチャレンジしてみて下さいね。初めての方は短時間で緩い断食から始めるといいですよ！