体質改善ダイエットの注意点

過度な我慢は禁物

前回体質改善ダイエットは継続が大事！と書きましたが、ダイエットや体質改善を続けることでやりたい事・食べたい物を我慢しすぎストレスが溜まってしまうのなら考え物です。ダイエットには言わずもがな、非常に悪影響を及ぼす『ストレス』。実は体質改善にも悪影響なのです。

人間の身体はストレスを受けると、自律神経系に深い影響を及ぼしてしまい、様々な身体的症状が表れます。例えば腸。腸の蠕動運動は自律神経がコントロールしているので、ストレスを受け自律神経が乱れることにより、腸の働きも乱れてしまい便秘になってしまう事もあります。

前にどこかで書きましたが、便秘は体質改善にもダイエットにも大敵です。本来なら排出してしまわなければならない不要なものを溜め込んでいるのですから、『毒出し』というデトックスの理念にも反しますし。

また人間の身体はストレスを受けると、血液中にコレステロールや脂肪酸、ブドウ糖を増加させます。それらはストレス状態ではなくなると徐々に排出されていくのですが、現代を生きる私たちは様々なストレスに晒されているので、どんどん増加したそれらを排出できず血液中に溜め込んでしまう事になりがちです。そうすると血液はどろどろになってしまい、血液の流れが悪くなり、老廃物の排出もスムーズにいかなくなります。

ですのでダイエットだ～、体質改善だ～といっても、やりたい事・食べたい物を我慢しすぎてしまうのは厳禁です。過度な我慢はストレスを生みますし、ストレス状態はダイエットにも体質改善にもいいことなしです。

具体的にいいますと、体質改善の為に玄米・雑穀米を食べているけれど、たまには白米が食べたくなる事もありますよね？そんな時は我慢せず食べていいんです。それにダイエットの大敵であるお菓子や甘いもの。それらも我慢しすぎずたまには食べていいんです。食べる時間や量、食べた後の事さえしっかり考えられるのなら、我慢してしまう方が身体にはよくないのですから。