体質改善ダイエットの注意点

好転反応

体質改善を目指し、身体の中の悪いものを排除しようと頑張っているのに急に吐き気や下痢などの体調不良が起こったり、肌が荒れてしまったりという経験をされたことのある方はいらっしゃいますか？

これは体内の浄化をする段階で起きてしまう『好転反応』というもので、体質改善の最中うにこういった症状が起きると、それは身体が徐々に綺麗になっていっていますよというサインなのです。

とはいっても一時的にでも体調が悪くなるのですから、起きている身からしたら不安でたまりませんよね。実は私もミネラルウォーターによるデトックスを試みている時にこの好転反応が起きたことがあります。

そこで好転反応について、自分のためにも皆さんのためにも少し調べてみました。次からまとめていきますので、もし体質改善を目指して様々な行為を行っている時に体調不良が起きてしまった場合参考にしてみて下さいね。

まず好転反応には3段階あります。始めは新しく身体に入ってきた刺激に対して身体が反応しているというもので、主な症状は下痢や便秘、だるさ、眠気等になります。それが終わると次は体内の細胞が活性化され始めることにより、身体の解毒作用が起きます。これは体内に溜まっている老廃物や毒素を排出する作用で、主な症状はにきびなどの吹き出物、しっしん、アトピーの方はアトピー症状の悪化などです。

最後は身体の回復作用が起きます。これは好転反応のうちの最終段階になり、体内の血液の循環が改善されることにより、滞ってうっ血していた血液が体内に流れ始めます。そのせいで頭痛や胃痛などの痛みの症状、発熱などの辛い症状が起こります。好転反応の中で特に辛い症状といわれる最終段階の症状ですが、細胞が正常なものに生まれ変わっているためにおきる反応でもありますので、ここが頑張りどころです。

このように身体が正常な状態なるためには数々の不快な症状が起きますが(ちなみに症状の強さ・出方は人それぞれですので、症状が軽くて自覚症状があまり無い方もいるようです)、あくまでも一過性の症状ですし長くとも一ヶ月程度のものですので、体質改善を目指している方は、これら症状に負けず頑張ってみて下さい。