体質改善に重要なデトックス

便秘とデトックス

デトックスをする上で大敵となるのは、『便秘』です。

便秘はダイエットにも大敵なものですが、なぜ便秘が良くないのでしょう？まあ簡単に考えれば体に出すべき有害なものを出さず溜め込んでいるのですから、悪いのは当たり前ですよね。汚い話ですが、便を身体に溜め込むとその分体重も増えますし、いい事なしです。

そこで便秘が身体によくない理由をもう少し突っ込んでお話してみます。

便秘のときに便が溜まるのはどこかと言いますと、『腸』ですよね。もっと詳しく言いますと大腸です。また腸は人間の身体の中では一番毒素を溜め込んでしまう部位でもあります。そんな腸に便まで溜め込んでしまうと、便秘によって悪玉菌がどんどん増殖して腸の中の毒素が増えてしまいます。腸の中の毒素が増えると排出機能が働きにくくなってしまいますので、そうすると便秘もひどくなります。そうしてさらに毒素が増えて…とひどい悪循環になってしまうのです。

便秘の方で慢性的な便秘の方って多いですよね？この話を聞くと慢性的な便秘の理由がわかる気がしませんか？

そして便秘が身体に悪い理由は、慢性的な便秘を引き起こすことだけではありません。便秘により腸の中に増えた悪玉菌は、体中に毒素をばらまきこれも女性の大敵であるにきびや肌荒れ、肩こり・腰痛を引き起こしてしまうのです。

ですので便秘はデトックスという観点からも身体の健康維持という観点からも、ダイエットという観点からも百害あって一利なし、なのです。

そこで便秘の解消法を簡単ですがご案内しますね、まず便秘の解消に大事なのが、『水分』そして『食物繊維』。また適度な運動も腸の動きを促しますので効果的です。そして盲点なのが『油』です。油に含まれる脂肪酸は腸の蠕動運動を促してくれますし、少量の油は便のすべりをよくしてくれます。

ですので便秘の方はできるだけ自然の油を気をつけて、少量摂るようにするのも効果的ですよ。