体質改善に重要なデトックス

リンパマッサージ

今現在マッサージサロンやエステサロンで施術してもらえるマッサージには数多くの種類がありますが、中でもデトックス効果が高いということでリンパマッサージは人気を集めているようです。

リンパマッサージとは、身体の中を通るリンパ液の循環を良くするために、リンパ液の流れに沿ってゆっくりとリンパ管を指圧していくマッサージの事をいい、別名リンパドレナージュとも呼びます。

ここでまずリンパ液の働きからご説明していきますと、リンパ液とは皮膚の下の浅いところを走るリンパ管の中を心臓に向かって流れている液体の事をいい、循環しながら体内の疲労物質や不要物質を集めて排出させ、栄養分を運ぶ役割ももつ非常に大事なものなのです。ですのでリンパ液の流がスムーズでないと、本来なら排出されるはずの老廃物や水分、不要物質が排出されず、むくみや身体の疲労感などの症状が表れてしまう事もあるのです。

しかしリンパ液は血液のように体内を循環させるためのポンプ役となるものがありません。ですので普段は筋肉の動きによりリンパ液が流れてくようになっているのですが、デスクワークをされている方など、あまり身体を動かさない方は筋肉の動きも少なくなりリンパ液の流も滞ってしまいがちになります。

そういう方の為に誕生したのがリンパ液の循環を促進させるリンパマッサージなのです。

またリンパマッサージは本格的にサロンなどでしてもらうのも良いですが、自分でも簡単に出来ますので自分自身で軽くリンパ節がある部位をマッサージしてリンパ液の流れを促進させるのも有効ですよ。

リンパ節がある部分でマッサージしやすい部位は鎖骨・足首・ひざ裏・ふくらはぎですので、この部位を心臓に向かってリンパ液を流すようにゆっくりとさすってあげるだけでも十分に効果があります。回数も一日に2～3回でOKですので仕事などの合間合間にちょっとしてみてはいかがでしょうか？